今天是第28个“全国爱眼日”，今年主题是“关注普遍的眼健康”。现如今，大部分人生活中离不开电脑、手机，而长时间视屏导致眨眼频率下降，是引发干眼症的主要原因；过度用眼导致视疲劳，会加深原有的近视度数，甚至发展为高度近视。那么得了干眼症，怎么办？如何积极防控高度近视？来看市卫健委的科普↓
长时间视屏导致眨眼频率下降，是引发干眼症的主要原因。覆盖在眼睛表面的泪膜可起润滑和保湿作用，若一直不眨眼，任由泪膜中的液体蒸发，眼表就会失去保护层，眼睛就会出现不适。
正常的眨眼频率约为15-20次/分，但由于长时间看手机、电脑、电视，注意力过于集中，就会在无形中减少眨眼次数，有时可能会降至7-8次/分，甚至1次/分。
干眼，被定义为与高血压、糖尿病同类的慢性病，也就是说，干眼被视作一个需要长期护理的慢性疾病。
干眼治疗无法速成，患者需要配合医生接受中长期的治疗。若治疗方案得当，干眼症状完全可以得到控制和缓解。
✪在干眼早期阶段，改善生活方式和用眼习惯，并坚持用药1-3个月后，干眼症状可以得到完全缓解。
✪若在症状好转后，又开始不科学用眼，如长时间看电脑、手机，长期生活不规律，饮食辛辣油腻，干眼症还会复发。长此以往，分泌泪液的各种眼表组织器官会发生不可逆的损伤，需要长期使用不同类型的滴眼液来维持眼表的润滑状态。
✪如今，干眼治疗有了新技术，这就是被称为“眼部SPA”——优化脉冲光OPT，仅用30分钟就能让双眼状态焕然一新。优化脉冲光OPT干眼治疗技术，主要是通过热传导作用加热睑板腺、疏通睑板腺，改善睑板腺内脂质分泌物的流动性，来提高泪膜的稳定性，从而改善干眼。
比起对干眼的重视，悄无声息的高度近视往往会被人们忽视。目前，我国的高度近视患者超3000万人，其中小于50岁的中青年人占绝大多数。
根据散瞳后验光测定的等效球镜（SE）度数，可以把近视分为低、中和高三个不同程度。其中，SE大于等于600度即称为“高度近视”。随着近视程度的加深，易产生一系列眼底病变，这是高度近视最大的危害。
在高度近视人群中，65.4%会发生高度近视眼底特征性病变。其中，近视性黄斑及视盘病变是高度近视致盲首要原因；约50%可能出现后巩膜葡萄肿，引发近视牵引性黄斑病变，如黄斑劈裂、黄斑前膜、黄斑裂孔等；约有47%高度近视患者会出现周边视网膜病变，使视网膜脱离风险提高10倍。
高度近视眼底病变的治疗极为棘手，因此要积极防控近视及高度近视，早发现、早诊断、早预防显得尤为重要。
✪近视高危人群及近视患者需定期接受眼病筛查，主要筛查内容包括视力、眼光、眼压及眼底筛查。
✪建议高度近视者每年至少筛查1次，在出现视力下降、闪光感、视野缺损、眼前黑影等症状时，应及时至眼底专科门诊就诊。
✪为了预防出现眼底病变，高度近视患者日常也可适当补充叶黄素保护黄斑，并需注意劳逸结合，避免高强度用眼、身体位置变化剧烈的运动及重体力劳动。
本文转载自上海发布微信公众号。
资料：市卫健委、上海市眼病防治中心视光中心副主任医师赵立全
编辑：张晓彤