2023年3月3日是第二十四次全国爱耳日，今年的活动主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”。耳朵是聆听世界声音的钥匙，是感知世界美好必不可少的器官。全球有3.6亿听力残疾人占全球总人口的5.1%，听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。初级耳科保健是预防听力残疾的最基本、最经济、最有效的手段和途径。今年，我国针对爱耳日宣传教育活动,公布了10条宣传口号：
1. 关爱听力健康，建设健康中国
2. 努力实现人人享有耳及听力保健服务
3. 将耳及听力保健服务融入初级卫生保健
4. 预防听力障碍，共享美好时代
5. 实施康复救助，实现听力残疾儿童“人人享有康复服务”
6. 及早康复，及早聆听
7. 重视听力筛查：从新生儿到老年人
8. 关爱老年人听力健康，科学佩戴助听设备
9. 了解助听设备，助力更好聆听
10. 科学使用电子设备，远离噪声损伤
一、日常生活中哪些行为容易导致听力受损？
1.在地铁、公交车等嘈杂环境中长时间使用耳机。在嘈杂环境中，很多人会不由自主调高音量盖过噪音，长此以往会对听力造成严重损害。研究表明，长时间过度使用耳机，会对听觉造成不可逆的损伤。
2.高噪音环境。噪声是听力的“隐形杀手”，长期处于高噪音环境中一定要佩戴耳塞或使用减噪设备等。
3.用硬物掏耳朵。有人习惯掏耳朵，不洁的工具反而容易让细菌进入耳道，增加感染的可能性，造成不同程度的听力减退。耳屎具有保护外耳道皮肤的作用，平时借助咀嚼、张口等运动，常可自行排出，无需主动掏、抠。
4.乘坐飞机时不注意做吞咽、咀嚼等动作。飞机在起飞和降落时，外界气压剧烈变化，如果中耳腔内外压力不能迅速取得平衡，就会造成航空性中耳炎。此时可以通过做吞咽、咀嚼等动作，使咽鼓管处于开放状态，有利于保持中耳内外气压平衡。
5.滥用耳毒性药物。一些抗生素和抗癌药物具有耳毒性，如必须使用，一定要遵从医嘱并进行听力监测。
6.不重视感冒、鼻窦炎、鼻炎等上呼吸道感染。引起上呼吸道感染的病原菌可经过咽鼓管感染中耳。此外，还可导致咽鼓管功能不良进而引起分泌性中耳炎。
7.用力擤鼻涕和吸鼻涕。用力擤鼻涕和吸鼻涕，可能会将鼻咽部的分泌物挤压到咽鼓管及中耳内，诱发中耳炎，进而影响听力。
8.身体过度疲劳、压力过大、长期负面情绪。长期工作压力过大，精神长期处于紧张状态，内耳受到刺激使听觉细胞供血血管发生痉挛、阻塞，引起内耳供血障碍，神经上皮细胞缺血、供养不足坏死，从而使听力下降。
二、健康用耳小贴士
“科学爱耳护耳，实现主动健康”意味着我们要主动学习耳健康知识，增强耳健康意识，努力成为自己耳健康的第一责任人。
建议这样做：
在噪音环境下使用耳塞；定期检查听力; 如被建议，请经常佩戴助听器;如有耳部和听力问题，及时就医。
建议不要做:
把棉签、油、棍子或别针塞进耳朵;在不干净的水域游泳或洗澡;与他人共用耳机或耳塞;听吵闹的声音或音乐。
三、耳保健操四部曲
耳朵是我们聆听世界声音的重要器官，耳朵上的穴位跟我们的五脏六腑穴位有着密切的联系，如果不保护耳朵就会发生耳鸣甚至耳聋，所以耳朵保健操对我们耳朵健康很重要。
1、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右到耳朵发热为止。
2、明耳朵：食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右。
3、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右。
4、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，迅速捂住全部耳朵然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静之感。
四、怎样断定你的听力是否下降
1、你可以听到声音，但听不清；
2、除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声；
3、你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声(耳鸣)。
4、在噪声环境中听声音困难；
5、只有面对讲话人时，才能理解清楚；
6、你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清；
7、你经常要求别人重复一些内容；
8、你需要将电视声音调到别人感觉震耳欲聋的大小；
9、你发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问；
10、参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难。
这个“爱耳日”，让我们一起“科学爱耳护耳，实现主动健康”！