3.18全国爱肝日科普知识宣传
2024年3月18日是第24个“全国爱肝日”，今年的宣传主题是“早防早筛，远离肝硬化”，旨在开展预防肝病科普知识宣传，保障我校广大师生的身体健康。肝硬化是由多种原因引起的，如慢性病毒性肝炎、长期酗酒、脂肪肝等。病毒性肝炎是导致肝硬化的主要原因之一。接种肝炎疫苗，是预防病毒性肝炎的有效措施。
肝脏能够分解并清除体内的有害物质，可以根据需要将食物中的糖类、脂肪和蛋白质等转化为各器官可直接使用的能量形式。胆汁是由肝细胞分泌的分泌液，它会把脂溶性的脂肪乳化成水溶性的微滴，增加脂肪酶的作用面积，促进脂肪消化。在胎儿时期，肝脏是我们主要的造血器官，成人后肝脏会生成很多蛋白性的凝血因子调节血液凝固过程，防止出现血栓和出血。此外肝脏还有调节免疫、激素调节等作用。
肝损伤是指肝细胞的结构和功能受到了损害，会出现疲劳和虚弱，恶心、呕吐、腹泻、食欲不振，肝区疼痛，黄疸，出血倾向，腹水，神志改变等相关症状。
日常的生活中如何保护肝脏？
1. 定期体检和接种疫苗：定期进行肝功能检查，以便及时发现潜在的肝脏问题。对于已经患有肝脏疾病的患者，应定期进行复查，以便及时监测肝功能的变化。注射疫苗是比较直接的预防手段，可以防止病毒入侵。疫苗通常需要按照规定时间进行注射。
2.合理饮食：保持均衡的饮食结构，减少高脂肪、高糖、高盐等食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物的摄入，有助于保护肝脏健康。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒都可能对肝脏造成损害。为了保护肝功能，应该尽量戒烟限酒。
4.避免接触有害化学物质：长期接触有害化学物质可能对肝脏造成损害。应该尽量避免接触，如农药、染发剂等。
5.规律运动：良好的运动习惯，会减少肥胖的风险，从而减少患非酒精性脂肪肝病的风险。6.保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于肝脏的正常运转。因此，应尽量保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。